Joga i…

W Grocie Solnej GALOS systematycznie odbywają są zajęcia mentalne: joga połączona z relaksacją, pilates oraz gimnastyka dla seniorów.

Podczas ćwiczeń oprócz usprawnienia układu mięśniowego dochodzi do uzupełnienia mikroelementów (za sprawą przebywania w grocie solnej) Zajęcia prowadzone w grocie znacząco redukują stres, uspokajają i zwalniają oddychanie, stymulują umysł, poprawiają pamięć, podnoszą zdolność koncentracji, przynoszą uczucie świeżości i zadowolenia, a przy tym opóźniają starzenie się skóry, wygładzają zmarszczki i przyspieszają spalanie tłuszczu wydatnie wspomagając walkę z nadwagą. Kształtują sylwetkę w sposób naturalny, a przede wszystkim wzmacniają mięśnie i łagodzą problemy z kręgosłupem.

Nie do przecenienia są korzyści występujące na poziomie fizjologicznym: regulacja systemu hormonalnego, nerwowego, podniesienie odporności organizmu, regulacja krążenia a także zwiększenie pojemności płuc.

To wszystko w kameralnej (7-8 osobowej) grupie, przy kojących dźwiękach szumiącego morza 🙂

GRAFIK ZAJĘĆ JOGI

PONIEDZIAŁKI – 18.00 i 19.OO

WTORKI  – 19.00 -20.00

ŚRODY 8.45-9.45

SOBOTY – 9.30

ZAJĘCIA PILATES

WTORKI I CZWARTKI – 20.00

karnet 4 zajęcia – 100 zł

pojedyncze wejście 35 zł

UWAGA:

Na wszystkie godziny konieczne są wcześniejsze zapisy w recepcji groty lub pod numerem tel: 61-835-33-36

 

 ZAJĘCIA PORANNE 

 GIMNASTYKA DLA SENIORA (60+)

Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy (stabilizacji) ciała są wplecione w tok lekcji.

 

 
 
 
 
 
GRAFIK ZAJĘĆ DLA SENIORÓW 
PONIEDZIAŁKI 11.00 -11.50
ŚRODY 10.00 – 10.50
PIĄTKI 11.00 – 11.50
 
karnet na 4 zajęcia 60 zł 
 
Instruktor –  Barbara Libako – na co dzień prowadząca zajęcia z jogi oraz zdrowego kręgosłupa. Właścicielka Groty Solnej Galos – dlatego wszelkie sugestie proszę kierować bezpośrednio:)
 
Zajęcia godzinne obejmują ćwiczenia oraz relaksację

*Osoby z dolegliwościami zdrowotnymi (np. nadciśnienie, jaskra, zwyrodnienie kręgów, dyskopatia) proszone są o zgłoszenie tej informacji przed zajęciami, aby instruktor mógł zmodyfikować pozycję.